Στο βιβλίο τους οι Weinberg και Gould προσεγγίζουν την αθλητική ψυχολογία από κάθε πλευρά. Μελετούν την ανθρώπινη συμπεριφορά στο περιβάλλον της άσκησης και του αθλητισμού. Χωρισμένο σε επτά μέρη, το έργο αυτό ξεκινά με τις βασικές αρχές της αθλητικής ψυχολογίας και ταξιδεύει τον αναγνώστη σε όλες τις πτυχές, σταθμούς του αντικειμένου. 

Το πρώτο μέρος, ο πρώτος σταθμός, που αποτελεί και την Αρχή του Ταξιδιού σας προετοιμάζει τον αναγνώστη για το ταξίδι γνωριμίας με το αντικείμενο της ψυχολογίας της άσκησης και του αθλητισμού. Γίνεται εισαγωγή στο αντικείμενο, την ιστορία, τις σύγχρονες κατευθύνσεις και τον μελλοντικό προσανατολισμό του βάζοντας τις βάσεις για την κατανόηση και τη διεξαγωγή επιστημονικής έρευνας. 

Ο δεύτερος σταθμός –Κατανόηση των Χαρακτηριστικών των Ασκουμένων– εστιάζει στο άτομο. Bοηθά τον αναγνώστη να γίνει καλύτερος και αποτελεσματικός δάσκαλος ή προπονητής.  Η αποτελεσματική διδασκαλία και προπόνηση βασίζονται στην κατανόηση της προσωπικότητας και των κίνητρων των συμμετεχόντων σε προγράμματα αθλητισμού ή άσκησης, στην κατανόηση του κατάλληλου συναισθηματικού χειρισμού και της προετοιμασίας των συμμετεχόντων για τη μεγιστοποίηση της απόδοσής τους. 

Ο τρίτος σταθμός στρέφει την προσοχή του αναγνώστη στο περιβάλλον στο οποίο τα άτομα δραστηριοποιούνται – Κατανόηση του Περιβάλλοντος του Αθλητισμού και της Άσκησης. Εξετάζει τις βασικές περιβαλλοντικές επιδράσεις οι οποίες επηρεάζουν τους συμμετέχοντες. 

Στον τέταρτο σταθμό –Εστιάζοντας στις Ομαδικές Μεθόδους– οι συγγραφείς επικεντρώνονται σε θέματα ομάδων. Η δυναμική των ομάδων, η συνοχή, η ηγεσία ή η επικοινωνία είναι σημαντικά θέματα για κάθε δάσκαλο ή προπονητή, αφού και οι δύο εργάζονται με ομάδες μαθητών ή αθλητών. 

Η βελτίωση της ατομικής απόδοσης συνιστά, επίσης, ένα σημαντικό αντικείμενο της ψυχολογίας της άσκησης και του αθλητισμού. Στον πέμπτο σταθμό του ταξιδιού –Βελτίωση της Απόδοσης– ο αναγνώστης θα εμβαθύνει στην ανάπτυξη προγραμμάτων εξάσκησης ψυχολογικών δεξιοτήτων για τον έλεγχο της ενεργοποίησης, για τη νοερή εξάσκηση, για τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης, την τοποθέτηση αποτελεσματικών στόχων ή την ενίσχυση της συγκέντρωσης ενός αθλητή. 

Στον έκτο σταθμό το ταξίδι στέκεται σε θέματα υγείας – Ενίσχυση Υγείας και Ευεξίας. Στον σταθμό αυτόν ο αναγνώστης θα καταλάβει τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης ή τις ψυχολογικές επιδράσεις ενός αθλητικού τραυματισμού. Δεν φοβάται να μελετήσει τις αρνητικές επιδράσεις εστιάζοντας σε θέματα όπως η κατάχρηση ουσιών για τη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών, οι διατροφικές διαταραχές ή ο εθισμός στην άσκηση και η υπερπροπόνηση.

Στον τελευταίο, τον έβδομο σταθμό αυτού του ταξιδιού –Διευκόλυνση της Ψυχολογικής Ανάπτυξης και Εξέλιξης– οι αναγνώστες θα μελετήσουν τη σημαντική επίδραση που η άσκηση και ο αθλητισμός έχουν στην ψυχολογική ανάπτυξη και τη διαμόρφωση του χαρακτήρα ενός ατόμου. Εδώ θα μελετήσουν τον παιδικό αθλητισμό, την επιθετικότητα και τη διαμόρφωση του χαρακτήρα.